4LEwiJHO6Gs society.huanqiu.comzh-Hansarticle春节“平价”的滋补品！莲藕全身都是宝莲藕富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘。/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>莲藕全身都是宝 </p><p>4种美味吃法让营养加倍 </p><p>快一起探寻 </p><p>莲藕里的营养密码～ </p><p><em data-scene="strong">莲藕的5大好处</em> </p><p><em data-scene="strong">1.降脂益肠道：</em> </p><p>莲藕富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘。 </p><p><em data-scene="strong">2.抗衰防癌：</em> </p><p>莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功效，还有助于预防癌症。 </p><p><em data-scene="strong">3.辅助改善心情：</em> </p><p>莲藕中富含B族维生素（特别是维生素B6）。补充B族维生素有助于减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情。 </p><p><em data-scene="strong">4.益神助消化：</em> </p><p>莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物质。有利于保持肌肉和神经的正常工作。另外，这些营养素还有助于分泌消化酶，改善消化功能。 </p><p><em data-scene="strong">5.稳定心率降血压：</em> </p><p>莲藕中钠少钾多，有助于调节血压和心率，对于心脏及全身健康均有益。 </p><p><em data-scene="strong">莲藕全身都是宝</em> </p><p>《饮膳正要》中记载，藕具有<em data-scene="strong">补中、益气、养神</em> 的作用，可以除百病、消烦渴，经常食用可以令人生津悦泽。 </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/1f38349d18e66298f4e8b7962e9173d6.png?imageView2/2/w/750" /></p><p>《本草纲目》中记载，莲藕全身都是宝，不同部位有不同的药用价值。 </p><p><em data-scene="strong">荷花：</em> </p><p>可以生用、熟食，性凉，味甘苦，具有祛湿止血的功效，对于呼吸道感染，比如感冒、咳嗽，也有一定缓解、治疗作用。 </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/4e374e925c24f843589d71e6709f5a16.png?imageView2/2/w/750" /></p><p><em data-scene="strong">荷叶：</em> </p><p>性平，味甘、涩，具有清热功效。将荷叶制成荷叶茶后，冲泡饮用，可以帮助降血脂、降血压、减肥瘦身。 </p><p><em data-scene="strong">莲子：</em> </p><p>健脾、止泻、养心安神。 </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e6a887b68cb4facb18cb90475cbb08de.png?imageView2/2/w/750" /></p><p><em data-scene="strong">藕带：</em> </p><p>清热化痰、除烦止渴。 </p><p><em data-scene="strong">莲藕的4种美味吃法 营养加倍</em> </p><p>1.虾滑藕盒：补肾益精、润燥明目； </p><p>2.莲藕党参猪蹄汤：健脾滋肾、美容养颜； </p><p>3.茯苓莲藕粥：助消化、清肠胃； </p><p>4.五汁饮：帮助缓解口干舌燥、解酒。 </p><p>来源：CCTV生活圈 </p></section></article>1737947374885责编：张燕萍<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Qtq2lckfGOrNHxmZoM4zSg" >央视财经</a>173794737488511[]{"email":"zhangyanping@huanqiu.com","name":"张燕萍"}