4Qp6nRbOPy2 society.huanqiu.comzh-Hansarticle台州近期高发！医生提醒：若出现这些症状，应立即停止！医院专家提醒，春季健身需遵循科学原则，切勿盲目进行“报复性运动”，以免伤身。/e3pmh19vt/e3ps21dgq<article><section data-type="rtext"><p>春暖花开，市民运动健身热情持续高涨。然而，记者从台州市体育医院医体融合运动促进健康创新中心获悉，<em data-scene="strong">近期该院运动损伤门诊量显著上升，不少市民因热身不充分、运动强度过大导致关节受伤。</em>医院专家提醒，<em data-scene="strong">春季健身需遵循科学原则，切勿盲目进行“报复性运动”，以免伤身。</em> </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/0b6f0087453953db5fc38b825a34efae.png?imageView2/2/w/750" /></p><p>在台州市体育医院运动医学诊区，就诊市民络绎不绝。现场可见，不少患者脚踝肿胀、活动受限，部分市民膝盖疼痛难忍，还有健身爱好者因肩部不适前来咨询。据了解，台州市体育医院成立于2025年，挂靠在台州市康复医院，致力于为市民提供专业的运动医学服务。随着户外锻炼人数增多，<em data-scene="strong">该院因不当运动引发的关节损伤正呈现集中就诊趋势。</em> </p><p>恩泽医院、台州市康复医院副主任、主任医师朱让腾表示：“由于天气转暖，参与运动的市民越来越多，但冬季运动少，身体尚未做好准备就投入高强度运动，导致运动损伤发生率显著上升。所以，年后这段时间门诊量明显增加。” </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/bd2cfd0f6922594b9280794cff1c6a9e.png?imageView2/2/w/750" /></p><p>临床数据显示，踝关节、膝关节、肩关节是当前运动损伤最为集中的三大部位，其中踝扭伤、膝关节韧带损伤、肩关节肩袖损伤较为常见。朱让腾指出，很多市民受伤后会采用揉按、热敷等方式自行处理，此举可能加重出血、延误病情。若运动中出现关节异响、肿胀、卡顿、站立不稳等症状，需警惕韧带或半月板损伤，应立即停止运动并就医。 </p><p>“运动前务必做好热身，如开合跳、弓体转身、高抬腿等，提升心率、促进关节液分泌，可有效降低运动损伤风险。”朱让腾强调。 </p><p><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e835f079a3c3ed1c04d4dccb0e22b4dc.png?imageView2/2/w/750" /></p><p>针对运动损伤后的康复，不少市民存在“静养才好得快”的认知误区。朱让腾介绍，当前运动医学新理念强调，受伤后需在专业指导下开展“精准治疗”与“早期康复”，避免肌肉萎缩、关节僵硬。“以往认为损伤后需卧床休息，现在的理念是，在支具保护下适度下床活动、负重，可减少肌肉萎缩，早期康复能助力患者快速恢复。” </p><p>目前，台州市体育医院已开展PRP富血小板血浆注射等先进诊疗技术，为市民提供精准医疗服务。医院提醒，春季健身应量力而行，做好热身与防护。一旦出现关节肿痛、活动受限、关节不稳等情况，需及时前往医院就诊，避免小损伤发展为慢性伤痛。 </p><p>来源：望潮客户端</p></section></article>1773987292051责编：张燕萍<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/b8m2CzFtp2-_84QbMHTd5Q?click_id=25" >台州晚报</a>177398729205111[]{"email":"zhangyanping@huanqiu.com","name":"张燕萍"}